パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時まえから１時間４０分泳ぎました

　２５ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　２　クロール
　５０ｍｘ１８　プルブイクロール
４００ｍｘ　１　ピラミッド　プルブイクロール

Total 1500
25 50 75 100 75 50 25 Rest10"