18時まえから1時間30分泳ぎました
50mx 4 クロール
50mx12 プルブイクロール
25mx 4 UWフィンドルフィンキック
25mx 4 UWフィンキック
25mx 4 フィンドルフィン板キック
25mx 4 フィン板キック
25mx 4 板キック
50mx 6 フィンクロール
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