パウチの交換

２０時ごろパウチの交換です６５時間経過

発汗により全体的にかなり白化が進んでいました

ストーマの９時方向の皮膚が赤くなっていたのは少し改善しました

早めの交換は効果があるようです

まだ痒みはあるのでリンデロンは塗っておきました

コンベックスタイプに交換です

今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時半すぎから１時間３０分泳ぎました

５００ｍｘ　３　プルブイクロール
３００ｍｘ　１　　　　↓
２００ｍｘ　１　　　　↓
１００ｍｘ　１　　　　↓
１００ｍｘ　７　クロール

Total 2800m

２ビートの左キックがあまいです右のように明確なタイミングがとりずらく曖昧
になりやすいです四拍子になってしまいます