パウチの交換

２３時ごろパウチの交換です４５時間経過

発汗により全体的に白化が進んでいましたので簡単に捲れました

ストーマの９時方向の皮膚が赤くなって少し硬くなっていました

少し痒みはあるのでリンデロンを塗っておきました

コンベックスタイプに交換です

今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時前から１時間１０分泳ぎました

５００ｍｘ　４　プルブイクロール
１００ｍｘ　５　クロール

Total 2500m

肩の内旋ができている時は速度が少し上がっている気がします
まだ慣れていないので普通のストレートになってしまいます

脚が浮いているか沈んでいるか泳ぎながら確認する方法はありますかね？