パウチの交換

１０時ごろパウチの交換です５２時間経過

昨夜ドレナージバッグに繋がずに寝たので朝漏れました

白化が進んでいていたのと満杯になったのが原因です

ストーマの９時方向へ内側から捲れたようです

交換はいつものとおりです

コンベックスタイプに交換です

今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時前から１時間２０分泳ぎました

５００ｍｘ　４　プルブイクロール
１００ｍｘ　５　クロール
　５０ｍｘ　２　クロール

Total 2600m

雨が降っているためか人が少なかったです

トライアスロンの男性は50mx40 55s 75sで泳いでいました