15分ストレッチをして17時半すぎから1時間30分泳ぎました
500mx 3 プルブイクロール
300mx 1 ↓
200mx 1 ↓
100mx 1 ↓
100mx 7 クロール
Total 2800m
2ビートの左キックがあまいです右のように明確なタイミングがとりずらく曖昧
になりやすいです四拍子になってしまいます
500mx 3 プルブイクロール
300mx 1 ↓
200mx 1 ↓
100mx 1 ↓
100mx 7 クロール
Total 2800m
2ビートの左キックがあまいです右のように明確なタイミングがとりずらく曖昧
になりやすいです四拍子になってしまいます