5/12（火） マサラカレー！

大阪市内でのランチは、マサラカレーを食べました。ボクは、カレーライスが大好きですが、インド系のサラッとしたのではなく、日本のドロッとした方が好きです。（サラッとした性格とは逆です!? ）で、今回のカレーはサラッとしたものでしたが、スパイシーで美味しかった！辛さは自分で調整することが出来る＆香草も良かったんでしょう！
　



京都の客先で17時から打合せをしていました。長くても1時間と思いきや、2時間にも及ぶ打合せとなってしまいました。そんなことで雨の中、大急ぎでKTVスイミングへ行きました。

打合せ後、直帰して早めにUPをしようと思っていたら、200mしか泳げませんでした。

①プ　ル：400m×4本（7分サークル）
　　　長めのサークルですが、UPも出来ていないので…。
　　　コーチからディセンディングの指示があり、
　　　1本目：6分27秒、2本目：6分20秒、
3本目：6分10秒、4本目：6分05秒
サークルが緩い割には遅いタイムです。
まあ、UPを兼ねているということで…。

②スイム：50m×6本（50秒）1分レスト+100m（2分）×2set
　　　なんじゃこりゃ？ってなメニューです。
　　　1set目：50m×6本全数を45秒で泳ぎ、
　　　100mは、1分20秒を目指して、1秒落ち。
　　　2set目：50mは43～44秒とペースUP
　　　100mは、1分22秒でした。
　　　1set目の100mを速いペースで泳ぐと、疲れていても
　　　2set目のペースが上がります。
　　　なんじゃこりゃ？って思ったけど、やってみると
　　　なかなかエエ練習でした！

まだ、体験を含めて2回しか行っていないけど、NSIスイミングで西内さんの指導を受けたこと、これを意識することで泳ぎに違いが出ているような気がして…。

今朝の体重：69.9kg
トレーニング：スイム×2.8km
：350mℓ

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