5/4（月） チーム☆たどG/W合宿in敦賀（最終日）

窓は開けっ放しで寝たんだけど、そんなに寒さを感じることもなく、快適な目覚めでしたが、外は雨は降っていないものの...。二度寝して、ゆっくりとお風呂に入って、部屋に戻り、外を眺めると敦賀市最高峰の野坂岳は麓しか見えない＆雨が降っていました。

チェックアウトのギリギリに宿泊先を出ましたものの、このまま帰るか？プールで泳いで帰るか？或いは、ランニングをするか？松原の駐車場へ行ってみると、雨が激しくなって意気消沈です...。

ところが、しばらくすると小雨になったことから、ランニングの準備をしました。走り出す頃にはラッキーなことに雨も上がっていました。昨日、予定していた敦賀半島の付け根から先端の立石間、往復32kmのランニングすることにしました。気温は前日比-4℃と低かったけど、ランニングだけならOKです！


バイクの後ではないものの、昨日・一昨日でバイク×210km、ラン×15km走っているもんだから、普通の足ではありません。バラモンキングのランニングを想定しているだけに、条件としてはまあまあイイ感じですね！

昨日の調子から、もう少し走ることが出来ると達観していたんだけど、結構辛い走り出しとなりました。目標は、6分／km（休憩を含まず）ですが、激坂は歩くことに。距離が長いだけに、下り坂で無理をしてタイムを稼ぐんじゃなくて、なるべくイーブンペースを意識します。

往路は、一度のトイレ休憩だけで6分／kmを切って走り切りました。


だけど、ギリギリのタイムだったので、復路の走り出しは不安だらけ。ただ、勾配の加減から、復路の方が走りやすいのです。往路はボトルに入れたスポーツドリンクだけで凌いだものの、復路となると自販機での給水、補給食の摂取などを兼ねての休憩回数が増えます。

終盤はフラフラになりながらも、ペースUPして目標のAve.6分／kmを切って走ることが出来ました。満足感よりも、なんとなく不安感の方が勝っている感じですが、予定していたトレーニングはほぼ終えることが出来ました。


自宅へ向けて帰る前にお風呂へ行くか、プールへ行くか？お風呂に入りたい気持ちがあったんだけど、プールで身体をほぐしながら泳ぐということも有りじゃないか？と考えて泳ぎに行っちゃいました。初日と同じメニューで1km、とっても気持ち良く泳ぐことが出来ました。

遅くなったので、家路を急ぎますが、お腹が減ってしまい。小浜の道の駅でカレーライスを食べることに。期待していなかったんだけど、とっても美味しい！


そこからも渋滞に遭うこともなく、スムーズに帰ることが出来ました！

今朝の体重：量っていません
トレーニング：スイム×1.0km、ラン×32.5km
：700mℓ

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