5/8（金） 今晩はKTVスイミングです！

昨日、早めの就寝でったことから、平日としては珍しく 6時間の睡眠を確保することが出来ました。

さて、夜になってKTVスイミングへ泳ぎに行きました。

①プ　ル：400m×2本（6分40秒サークル）
　　　UPが十分出来ていなかったこともあり、身体はガチガチ！
　　　後ろから迫って来るワカメちゃんからのプレッシャーもあります。
　　　1本目：6分20秒、2本目：6分15秒と低迷。

②スイム：200m×4本（3分20秒サークル）
　　　先頭はワカメちゃんにお願いして泳ぎます。
　　　コーチからはディセンディングの指示があった＆必死になって
　　　泳ぐと終盤にサークル内で泳げなくなりそうだから、スロースタート。
　　　1本目：3分15秒、2本目：3分12秒、3本目：3分10秒、4本目：3分05秒
　　　昨日見た西内さんの泳ぎを意識して、大きめのストロークで全身というか
　　　背中を大きく使うことをイメージしました。
　　　
③スイム：100m×8本（1分40秒サークル）
　　　肋骨が折れて調子が良くないワカメちゃんと先頭を交代。
　　　こちらも200mと同じように大きな泳ぎを意識しました。
　　　全数1分35秒を切る程度。時々、32秒までペースUPすることも。
　　　折れそうになる心、メンタル面の戦いでした。ずぅ～っとハードでした。
　　　独りで泳いでいたら、途中でやめていたやろうなぁ...。

NSIで巧緻性を身に着け、KTVで実践することでスタミナを付けること。
水泳だけにお金を掛け過ぎかも知れないけど、もうちょっと納得が出来る泳ぎに戻りたいんです。

今朝の体重：70.6kg
トレーニング：スイム×2.7km
：850mℓ

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