先輩の奥様は、衣料品店を閉めてからあっという間に弱られて、結局施設に入られた。
きっと、仕事をやめてからの自由な生活を楽しみにされていたと思う。
そのことからも、休みは一日中ゴロゴロしている夫のことが心配になった。
腕も足も筋肉が落ち、体力も無くなってきているので、散歩に誘うが「仕事をやめてから頑張る」というばかり。
それではフレイル一直線。
フレイルとは年齢とともに、筋力や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のこと。
自分はそうはなりたくないからジムに通っている。
・risounoコーヒー・低脂肪牛乳
朝 ・スムージー・コーヒー・ミニマンゴー
昼 ・なすの香りそぼろご飯・キュウリの梅ナムル
夕 ・カツオ丼・桃
