８・１６ 体力に自信

昨日のバス旅、10時間のうち半分はバスの中。

それなのに歩数は1万歩を越えていた。

視覚障害の息子さんとお母さんと集合場所がわからず、二人の代わりに探して歩き回ったことが大きい。

それでも疲れを感じなかったのは、ジム通いで体力と筋力がついていたからだと思う。

自信に繋がった。

　・ミルクコーヒー

朝　・サラダボウル・桔梗信玄プリン・りんご・ココナッツウォーター

　　　　
昼　・吉田のうどん・いかフライ・山芋天ぷら

夕　・カップ焼きそば・麻婆茄子、厚揚げ炒め・小松菜お浸し・りんご