８・３０ 7から10にアップグレード

今日も雨。
コインランドリーで洗濯・乾燥を済ませた。
スーパーの朝市にもいってきた。

今日は「ドヴォルザークの　新世界」のレコードがかかっている。
雨音にレコードのミリミリ音。

安らぐ。

ＰＣのアップグレードを行った。

開けて閉めただけ。

使えるか。
不便か。

楽しみではある。



朝　・スムージー（小松菜、モロヘイヤ、ヨーグルト、チアシード、黒ごまきな粉、アマニ油、オレンジ、りんご、バナナ）
昼　・焼きそば・玉子焼き

夕　・あんかけキクラゲ・切り干しと黒豆のサラダ・ナムル(にら、しめじ)・ごぼうの漬物・ごはん・赤しそ梅酒

8・29 涼しくても冷やし中華

今日も雨。
昨夜、ふとんはロフトなのでそのまま眠ったが、 肌がけでは寒かった。

一日中窓を開けなかった。

そんな日なのに、夕食は冷やし中華。

昼、ごはんだったことと、値引き品で買った品で早く食べなくてはならなかった為、涼しくても冷やし中華。

麺好きの夫は文句を言うはずもない。


朝　・スムージー(小松菜、モロヘイヤ、ヨーグルト、黒ごまきな粉、アマニ油、チアシード、りんご、バナナ、オレンジ)・コーヒー
昼　・ガパオライス・アオサスープ・サラダ
　　　　　　　　　　　　　　　　　
間食・ぶどう(キャンベル)
夕　・冷やし中華・にら卵とじ・ニンジンのナムル・玉子焼き

頂き物
　　　・信州そば(Ｇ池さん)