８・４ 父を思う

父命日。
何年帰っていないだろう。

千の風になっていてくれる、きっと！！


朝　・スムージー（モロヘイヤ、晩柑、りんご、バナナ、ブルーベリー、ヨーグルト、アマニ油）・コーヒー
間食・アイス
昼　・そうめん・牛肉とちくわぶの煮物・サラダ

間食・ブドウパン・ソルティライチ
夕　・鶏と三つ葉の卵とじ・ところてん・刺身こんにゃく・カラートマト・ノンアルビール