坂ダーッシュ！笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は結構しっかりトレーニング。


まあ基本的には坂ダッシュですけど。笑笑

ダッシュの前にニージャンプやバンビーや腕立てとかをしてからダッシュするので、色々な要素の刺激を与えれるて良いかな〜、と思います。



ダッシュすると脚の付け根の筋肉とかを速く動かすので、脚を速く動かす筋肉が養われると思いますし、

全身の筋肉を使うので冬場のトレーニングは坂ダッシュをメインにして行こうと思います！