昨日は地元鎌ヶ谷市で早稲田大学OBの新春会がありました
その後、カラオケへ行こうということになり、カラオケ部が先導で20時過ぎにカラオケのお店に到着しました。この流れは予想していたので、私はカラオケにも参加しました
実は、カラオケのための心肺トレーニングを昼間にやってから新春会に臨みました
心肺トレーニングとはプールでの水泳です。昨日は、1.8キロの平泳ぎをやりました。一休みしながら600mが3回です。
従来は、500ｍが3回の1.5キロでしたが、昨日は体調が良かったので、20％上乗せしてやってみました
脈拍は110～120回/分です。これをやると声の質が・・・実は、良くなります
・・・良くなったような気がするのです
今週は予定が目白押しです
ソチ五輪とのバランスをどうとるか
何はともあれ、睡眠不足で身体を壊したら・・・はい、それまでよ
です。人生、いつでも、いくつになっても自己管理が大事
そう言いながら、今週も気合を入れて進みます
