皆さん,毎日きちんと睡眠時間を確保できていますか。望ましい睡眠時間は7時間半から8時間だといわれています(Michael Thorpy, MD(※1)の発言より)。コロンビア大学のNational Health and Nutrition Examination Survey を基にした研究発表では,平均睡眠時間が4時間以下の人は,望ましいとされている平均睡眠時間7時間の人に比べて73%も肥満になる確率が高く,睡眠時間が5時間の人は50%,睡眠時間が6時間の人は23%肥満になる確率が高くなるとのことです。 http://www.engagerf.com/