よくない蓄積

先月今月と目標を定めて走ったり歩いたりしてるのですが、毎日コンスタントにトレーニングをしてるので、少しずつ腰回りに疲労が重なって腰の動きが悪くなってるなーって思います。
15キロ位までなら普通に歩く事も問題ないと思うのですが、それ以上になったら・・・う～んキビシイ。
今更になってですが、腰回りのストレッチを強化しました。股関節を重点的に柔らかく柔らかく柔らかく。ただ、今やってる事が本当に合ってるのか（正解なのか）はわからかいので、色々模索しながらセルフケアしています。


今日の体重・・・55.6kg体脂肪率28.2％

昨日より0.3kg増。
今日の歩数13402歩。