コツコツとクリア

しっかり歩いた日は体がほどよく疲れていてぐっすり朝まで眠ることが出来ました。
今日はどうするか？と、のらりくらりとしていたら、家の手洗い場所の排水が腐食していて、パイプの金属に穴が開いてました。ちょっとビックリ。母親とワーワー言いながら業者さんに連絡（母親が）
いつもより出る時間が遅くなったのですが、予約とか入ってなかった（泣）ので、ギリギリまで歩きました。昨日の疲労が腰に残ってましたが、脚は意外に元気だったので、しっかり歩くことが出来ました。
ただ、腰のハリが気になるので、セルフケアで軽減しなきゃなと思います。一応終わった後、クールダウンしてるのですがねー。年ですか？老化？こわいっ！


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率28.0％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数12390歩。