伸びろ～

もともと体が柔らかい方だと思うのですが、サボっていると途端にかたくなってしまいますね。
開脚出来るから、前屈出来るから良いわけではないでしょうが、ほどよくやわらかい身体は怪我しにくい身体になると思うので、時々壁に脚をつけて開脚して股関節をグーっと伸ばします。
初めはウッてなりますが、少しずつ気持ちよくなってきます。９月に入って黙々と歩くようになったので、腰や脚への疲労を残さないよう、気がついたら伸ばしておくようにしたいです。


今日の体重・・・55.1kg体脂肪率28.4％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数12007歩。