追い老いオイッ！

昨日軽いジョギングをしたついでに100mのダッシュとか50mのダッシュとかを何本か取り入れて走った筋肉痛が今朝きてました。「おはようございます」と。
イテテテテ。痛みを感じながらもどこか「まだ筋肉痛になっちゃう筋肉があるのね」とニヤニヤしてる私がいます。
今日もジョギングしたのですが、昨日の筋肉痛が尾を引いて50m1本走ってガクガク～って崩れてしまいました。若かったら筋肉痛なんて何のその！とトレーニング出来たのでしょうが、老体は老体でした。
ヒタヒタと老いは近付いてるんだなー。


今日の体重・・・55.6kg体脂肪率26.5％

昨日より0.5kg減。
今日の歩数9655歩。

振り向いたそこには・・・

友達から先日会った時に撮った写真に私が写っていたのでメールで送ってくれました。「いつ撮ってたっけ？」と思って画像をひらいたら・・・そこに写るのは・・・おばさん。
南京町を歩いてて振り向いた時、タイミングよく南京町の写真を撮っていたみたいで、写ってる事に気づいてない私の油断しきった顔はもう・・・もう悲しい位おばさん。
アングル的に私の位置は偶然にもベストな位置だったんだけど、悲しいかな油断しきったおばさんな私。女優さんだったら油断した顔もオーラ満載なんだろうけど、私はオーラ皆無な一般人。
私ってこんな顔してたんだ・・・って。ちょっと危機感。
外にいるときは気を付けないとダメだわって思いました。


今日の体重・・・56.1kg体脂肪率26.7％

昨日より0.3kg増。
今日の歩数11224歩。

休息の取り方

昨日の応援で、今朝起きたら筋肉痛に体が巻かれていました。
いつもより深く深～く眠りについて、いつもより布団に体が張り付いて、いつもの時間に起きれませんでした。
休みの日にガッツリ動きまくって、仕事のある日にゆっくり体を休める。あれ？なんかちょっと違うくない？ってなりますよね。
私も思います。仕事の疲れを休みの日に癒すってのが大体の基本。私の場合ちょっと違って、休みの日にアレコレして、仕事の日は仕事の合間に休めるので、他の人とちょっと違うのかなと。
昨日の疲れも今日ゆっくり仕事をしながら、合間に体を休めて楽になったような気がします。


今日の体重・・・55.8kg体脂肪率26.7％

昨日より0.7kg増。
今日の歩数5918歩。
浮腫ひどいです(苦笑)

神戸マラソン2019応援

今日は朝７時過ぎに家を出て神戸マラソンに出場する友達の応援に行ってきました。１人じゃ寂しいので【ノンタン】を相棒に。
うまいこと電車を乗り継いで応援する予定だったのですが、１つボタン掛け違いによって、須磨から塩屋まで汗だくになりながら走り、須磨海浜公園から駒ヶ林駅まで２キロ走ったり、ゴール手前の500m位走ったり。
寒いのかと思いきや、湿度は低いながらも気温が上がったので、汗だくダクダクになってしまいました。
友達ゴール後も、新幹線の時間ギリギリだったので新神戸駅の階段を友達と駆け上がったり・・・余裕のよしこちゃんのつもりが、いつもの必死のパッチな私達になってしまいました。
ちょっと大変だったけど、ランナーの皆さんを応援出来たのはよい経験でした。
たぶん明日筋肉痛になってるかも(笑)


今日の体重・・・55.1％体脂肪率27.7％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数26157歩。

しゃべり疲れ

今日は午前中でお店をクローズして神戸に行きました。学生時代からの友達が明日の神戸マラソンに参加する為に愛知から神戸に来てくれたので、おもてなし&会いたかったから行ってきました！
マラソン前に疲れさせてしまったかも・・・な位に歩かせてしまったような気がしないでもありませんが、しゃべってもしゃべっても足りない位でした(笑)
本番の明日はスタートを見送って10キロ20キロ30キロ41キロ地点の応援頑張りたいと思います。お天気も良さげ・・・良すぎるかもですね。


今日の体重・・・55.3kg体脂肪率25.8％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数13148歩。
今日の歩数からみても１日よく歩いたのがわかる。