ちょっとした事だけど

毎日コツコツ簡単な筋トレ（体幹トレーニング）をしているのですが、してなかったから忘れてましかたが、起床時に腰をパキパキ鳴らすことがなくなってきてるような気がします。
腰は２度ぎっくり腰をしているので、整形外科の先生に言われた「天然のコルセット（筋肉）を作りなさい」を忘れず、ちょいちょいとプチトレーニングしていたのが良かったようで。
なんでも長～～～い目でコツコツ頑張ります。


今日の体重・・・53.8kg体脂肪率22.9%

昨日より0.2kg減。
今日の歩数11498歩