うがい

大阪マラソンまで１週間切ってまーす。ちょっと緊張しています。どんな感じに過ごしたらいいんだっけ？って思いながら、毎日歩数計10000歩以上を目指して、今日も普通に走りました。
取り敢えず気を付けなきゃならないこと、風邪ひかない・怪我しない・無茶しないで当日迎える。
マラソン以外でも必須ですが、ウガイ手洗い大事ですね。


今日の体重・・・54.2kg体脂肪率22.9%

昨日より0.5kg減。
今日の歩数18685歩。