行ってきましたポイント

よく晴れた日曜日、ゆっくり走った後に川西市医師会の先生のお話を聴きに行きました。

やっぱり知りたい！メタボリックシンドロームと心臓病
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きんたくん健幸たいそう

なんとなーく知ってる内容のお話ではありますが、なんとなーくではダメですよね。
健幸マイレージのポイント付くってのも、参加した理由の１つな訳ですが、行ってみて良かったな～って思います。
ちょっとずつお勉強。

休憩を挟み、きんたくん健幸体操を教えてもらいました。
まぁ、１日で覚えれる能力全くないなぁと思いましたが、アワアワしてでも頭と体を一緒に使うってのは、老化していく脳にとって良い刺激らしいです。
でもって、必死になりすぎてコワイ顔しちゃうのもアウト。笑顔笑顔。たぶんワケわからんくなって、笑顔のつもりが無表情だったかも。


今日の体重・・・54.8kg体脂肪率24.1%

昨日より0.4kg増。
今日の歩数6191歩。