調整してます

健幸マイレージの為に・・・自分の体の為に毎日歩数計を付けてます。んっ？つけてる割に歩数少なくない？と思われるかもしれません。
10月1日～10月7日までの１週間は、平均ベースを作るを決めるだけなので、あまり頑張り過ぎちゃうと後が大変になるので、１週間だけは、5000歩位にしています。
なので、走るときは仕事場に歩数計を置いて走ってます。付けて６キロ近く走ると、通勤の往復分を含めちゃうと12000歩位に・・・。ベースが12000歩とかになっちゃうと、毎日15000歩は稼がなきゃならないから、大変。
セコい～とか指差されちゃいそうですが、温かい目で見ててくださいね。


今日の体重・・・54.4kg体脂肪率23.3%

昨日と同じでした。
今日の歩数5100歩。