５９’４６” １１ｋｍjog（㌔５’２６）
２８℃ 湿度は低いのにツラカッタ（低気圧きているかな？）
睡眠５時間３０分 前日強度３ 心拍数５０/分
昨日の仕事疲労MAXの為目覚まし掛けなかったが、いつも通りの起床。
走りだすと、右大腿部全面の筋膜炎がまだ残っているし、２８度で暑くてペースも上がらない。
今日がポイント練習でなくて、本当に助かった。
この暑さで一生懸命走ったら、体調悪くなる。
今夜のセルフ治療が勝負だな！！
２８℃ 湿度は低いのにツラカッタ（低気圧きているかな？）
睡眠５時間３０分 前日強度３ 心拍数５０/分
昨日の仕事疲労MAXの為目覚まし掛けなかったが、いつも通りの起床。
走りだすと、右大腿部全面の筋膜炎がまだ残っているし、２８度で暑くてペースも上がらない。
今日がポイント練習でなくて、本当に助かった。
この暑さで一生懸命走ったら、体調悪くなる。
今夜のセルフ治療が勝負だな！！
