練習日誌（１２.日） グリッドフォームローラー効果出るか？

１時間３４分１６秒　９．５kmウォーク（㌔９分５０）

２１℃

一生懸命歩いているんだが遅い。
(金)からグリッドフォームローラーで臀部〜ハムを解しているが結構良いかも？！（ベッドの下で眠っていた）