３００ｍ×１２ ｒ１００ｍ
２７～３０℃
３００ｍ×１２ ｒ１００ｍだったが、間の１００ｍがまともに繋げず歩いたりした。
レぺは楽だったがインターバルはまだ出来ない。
再来週の５０００ｍは想像もつかないが、守りに入ってラスト２０００ｍだけガンバル展開にしようと思う。
１）５０”
２）６１”
３）５７”
４）６７”
５）６４”
６）６１”
７）５４”
８）５５”
９）６１”
１０）６１”
１１）５６”
１２）６４”（３２０ｍ）
言い訳だが、藤原湖マラソンの疲労が全く取れていない。
この１週間の過ごし方も悪かったのだろう。
まあ、以前の躰ではないからな。
