４００ｍ×１０
３１～３３℃
多摩湖RCさんに交ぜて頂く。
出遅れてアップ２ｋｍでユックリ入る。
無理のない範囲で痛みを確認しながら。
２本程ちょっと頑張ってみた。
３分（４分）サークルだったのでかなり休めた。
青梅前はリカバリー１８秒で４００ｍ×１５をやったからな。
７７”平均で。お陰で壊れたけど。。。
１）１０１”
２）９２”
３）８３”
４）７９”
５）７９”
６）８７”
７）７０”
８）７３”
９）８１”
１０）７８”
昨日の男子マラソンは赤﨑が６位入賞し、今日の女子マラソンでは鈴木優花の６位入賞。ダイジェストで少し観たが、激坂を上っているときに富士山駅伝のアンカーを鈴木優花が頑張っていたのを思い出した。彼女は大学では悔しい思いばかりしたが、マラソンで開花したな。前田穂南も必ず這い上がって日本のレベルを上げてほしい。それにしても、ハッサンは超人だな！！１５００ｍ５０００ｍ１００００ｍやって、マラソンもやって優勝なんて神業だ。普通はやっちゃいけません。一山はこれで引退だから旦那のサポートに徹してほしい。鈴木健吾もまだまだこれからだぞ！！
皆さまお疲れ様でした
