練習日誌（１２・金） 高速jog（自分の中では）

２６’５０”　５ｋｍjog（㌔５’２２）

水曜のダメージはなかった。
今日も上げてみた。
３～４ｋｍ㌔４’５８”で遂に㌔５アンダー。
縁石ジャンプはやや痛いが終始痛みはほぼなし。

通常で週２回ポイント練習が出来ていれば、jogは㌔６前後でＯＫだが、当面は自分としてはかなりの高速jogで刺激を入れてゆきたい。。

まあ、㌔４㌔３アンダーはまだ夢の夢。明日は１０ｋｍ踏んでみたいな・・・。