３分３２秒８ １km
３分３８秒８ １km
３分３２秒４ １km
９℃(日中) ３℃(夜)
予報通り寒いが午後には陽が出てきたので心地好い。
３時に立川で時間なく(自分が悪いだけ)、帰宅してから記念公園一周で解す。
午前は冷えてモチベーション下がったが、思う程風もなく助かる。
夜も寒いと思いきや、基本暖冬なので底冷えがないし、基本大気が暖かい。
富士山の雪も降っては溶けを繰り返していて大変汚く残念。
今日のはＧＷ前後の雪の少なさ。
寂しいね。。。
それよりも、走りの方が深刻で残念で切なくて悲しいの一言。
東大和ロードまでは強引に調整して、その後のトラックでのマンニで狂い、更に(土)ＦＬで左フクラハギの筋膜炎やってから一気に走力がガタ落ち。
今日は遅いなりにも今の遅いなりの出力は上げたので、一先ず(日)＆来週(木)で上げたい。
そして、２１(日)がクロカンだ！！
青梅に間に合うか？？？
１）３分３２秒８
２）３分３８秒８
３）３分３２秒４
これはヤバい
