１時間０２分０９秒（㌔３分５４）１６kmＰＲ
８〜１０℃
春の北風が強く、頑張るだけ疲れるので頑張らないを選択。
頑張っていないのに、終始頑張りが少し必要だった。
強風には抗わず頑張らない走りをしたが、基本ツラかった。
昨日のＦＬからはウソのように乗らず。
それもそのはず。
今朝は走る前の排便が通常の職場で出ず公園で。
それで済むと思いきや、５周すると催してくる。
今日は極端なペースアップはは必要ないので、何とか惰性で耐えられると。
しかも、時間足りず下方修正で１６kmにしたし。
８周目で厳しくなり１０周でピットイン。
１０分近くかかり、しかも確認してこんなの入れたまま走っていた自分の体質を呪った。
やはり、ポイント練習前は基本２回はトイレいかないとダメだ。
そして、その後意地で４km行きマンロク。
でも、ペースが上がらず残念な練習になった。
何だかんだで弱くなったままのようだ。
いやぁ～厳しいなぁ〜困ったもんだ。
平均心拍 １６０
