練習日誌（８・月） 強風だけど暖かい

２゜１８’０３”　２７ｋｍ多摩湖ｊｏｇ（㌔５’０６）

１０℃いくかいかないかでまあまあの強風。利根沼田は大雪注意報。。

朝眼が覚めると土踏まずが怪しい。
ここずっと、右フクラハギの張りが取れないからな。
仕事で右膝で片膝つくと激痛。
走りでの痛みはないが、右大腿部は常に筋膜炎を起こし、セルフ治療で凌いでいる。

何か危ないな～？！
結局３０ｋｍ踏めなかった。
仕事で帰宅は遅い～夕飯は遅くなる～寝るのも遅くなる～朝起きれるわけがない。
まあ、しょうがない。仕事頑張ろう！！


平均心拍　１４７