47分49秒 10kmFL(㌔4分46)
11℃
朝7時には1℃だったのに、2時間後には10℃上がる。
今日は小寒だっていうのに。
日中は仕事で屋内だったから分からないが、来る患者さん達が皆声を揃え春のようだと。
ただ、1日の寒暖差はあるし、明日後半からは寒気到来で成人の日は寒くなる予報。
益々、体調不良のヒト増えそう。
去年夏からの体調不良を経て、今日のFLはだいぶノレタ。
追い込むこともなく心拍が楽だったのは収穫かも?!
明日の18kmPRは如何に??
まずは、5時起床することがポイント。
この3日間も仕事は目茶苦茶忙しそうだ。
本当に有り難い。
これじゃ、走るのシンドイです。
兎に角、レースばかりは止めよう!!
平均心拍 153