練習日誌（１１.木） かなり、落ちている

３分３２秒８　１km

３分３８秒８　１km

３分３２秒４　１km

 

９℃(日中)　３℃(夜)

予報通り寒いが午後には陽が出てきたので心地好い。
３時に立川で時間なく(自分が悪いだけ)、帰宅してから記念公園一周で解す。

午前は冷えてモチベーション下がったが、思う程風もなく助かる。
夜も寒いと思いきや、基本暖冬なので底冷えがないし、基本大気が暖かい。

富士山の雪も降っては溶けを繰り返していて大変汚く残念。
今日のはＧＷ前後の雪の少なさ。

寂しいね。。。
それよりも、走りの方が深刻で残念で切なくて悲しいの一言。

東大和ロードまでは強引に調整して、その後のトラックでのマンニで狂い、更に(土)ＦＬで左フクラハギの筋膜炎やってから一気に走力がガタ落ち。

今日は遅いなりにも今の遅いなりの出力は上げたので、一先ず(日)＆来週(木)で上げたい。
そして、２１(日)がクロカンだ！！

青梅に間に合うか？？？

１）３分３２秒８
２）３分３８秒８
３）３分３２秒４

これはヤバい