久しぶりの夕練

○本当に久しぶりに夕方（夜？）のホームコースに行った。
　仕事を終わらせて、娘の学童のお迎えまで20分ぐらいしかない。
「丁度いい」そんなに長くは走れない。

　1周目はキロ5分47秒（細かい）
　キロ6分を切って走っても楽勝。このくらいは今でも走れるんだと少し自信がついた。2周目はペースアップ。痛みを感じたらスローダウンしようと思い少しずつ上げる。
　2周目はキロ4分03秒。足は痛くなかったが体がきつかった。相当なまっていることを感じた。このペースで後1周は走れないだろうと思った。

　足さえ治れば元のように走れるとは思ってはいなかったけれど、実際に衰えている自分を実感するのは辛かった。でも、ここからスタートするしかない。地道にトレーニングを積んでいきたい。

本日の走行距離　午前練＋夕練で約5㎞　　月間走行距離　大したこと無い