そろりそろりと

○今日も様子を見ながらのランをしました。
　走友会では、駅伝選手選考のための記録会をしました。先週に引き続き記録係をやらせていただきました。
　記録会の前に福祉村3周ジョグ。
　皆様の記録会のお手伝いをさせてもらう。今日も皆様の走りに刺激され記録会終了後2周ジョグする。
　足の痛みを気にしながら、そろりそろりとジョグをしました。

本日の走行距離　9㎞　　　月間走行距離　15㎞

　走っている時にはほとんど痛みを感じませんでした。午後、もう少し体を動かそうと散歩をすることに。
　自宅から越谷市民まつり会場を経て越谷駅に。越谷駅でおやつを食べ（彩り牛丼みそ汁付き）北越谷駅→自宅。約90分（食事時間抜き）のウォーキング。少し足が痛んだ。

7週間ぶりのラン

・土曜福祉村朝練習に参加した。
　7時半に到着すると、マエゾーさんが既に走っていた。
　体操をしていると、駄馬さんとたまちゃんがやってきた。ストレッチに入るころ長さんがやってきた。
　5人でいっしょに走り出すも、私は7週間ぶりのジョグ。骨折箇所が完治しているとは言えない状況なのでキロ7分を目標にしたゆっくりラン。皆様には先に行ってもらう。

・キロ7分を目標だったが最初の1㎞は7分10秒。怖くて7分を切れなかった。1周目は12分オーバーでゴール。今はこのペースでも息が少し上がる。足の痛みはない。給水をして2周目に。
・少しだけ上げた。1㎞6分40秒。1周では11分台。もっと走りたいような。でも、変な疲労感もある。今日は30分ジョグができるか？の確認できたので、次の1周で止めることに。給水をして3周目に。
・3周目は1㎞6分5秒。もっといけるぞ！上げちゃおうか？いやいや待て待てあせるでない。ここで無理したら・・・。と葛藤しながらも1周10分50秒。

走っている時は痛みを感じないのでついついペースを上げてしまう。後で違和感がおそってきた。今日も、様子を見ながらのジョグにしよう。

久しぶりに走ることができて、最近味わったことのない気持ちよさを味わうことができた。反面、中途半端なランで不完全燃焼で・・・。まぁ、まだ仕方がないか。

整理運動をしていたら、うめさん登場。「これから30㎞走をやるのでつきあって下さいよ」と。「いやぁもう今日は一杯一杯。」うめさんの30㎞ペース走がうまくいくように祈って福祉村を後にした。

午後　「たけちゃん（息子）のテニススクール予約してくるの忘れちゃった。」という妻の一言で再び福祉村に行くことに。環境と体調のことを考えて今度は自転車で。自宅→福祉村→北越谷駅前本屋→ユニクロ→自宅と2時間強のサイクリングも楽しんだ。やらなくてはいけない（家事・義務）なども自分でアレンジしてファン（楽しみ）に変えていくようにしていきたい。