本日食べたもの(kcalは厳密なものではありません。目安です。)
朝:なし
昼:白飯(248kcal)、イカ焼き(120kcal)、ホウレンソウおひたし(20kcal)、お茶。
計:348kcal
夜:白飯(338kcal)、ローストンカツ(560kcal)、ホウレンソウナムル塩(64kcal)、岩海苔味噌汁(44kcal)、お茶。
計:1006kcal
日計:1354kcal
歩行:6180歩(232kcal)
差し引き1354kcalー232kcal=1122kcal
朝:なし
昼:白飯(248kcal)、イカ焼き(120kcal)、ホウレンソウおひたし(20kcal)、お茶。
計:348kcal
夜:白飯(338kcal)、ローストンカツ(560kcal)、ホウレンソウナムル塩(64kcal)、岩海苔味噌汁(44kcal)、お茶。
計:1006kcal
日計:1354kcal
歩行:6180歩(232kcal)
差し引き1354kcalー232kcal=1122kcal