きょうから始める

自分は、長生きしなくては

家族を守れない

と、思うので

できる努力をしようと思い立ちました。

毛細血管を増やすことで

健康寿命を延ばす

 

　　★★★　「毛細血管は、増やすが勝ち」

　　　　　　　根来秀行　　作

　　　　　　　集英社　　　刊

 　　　　　　　　▼　筋トレ　　スクワット、ふくらはぎ筋トレ、後方脚上げ

　　★★★　「ベターッと開脚」

　　　　　　サンマーク出版　　刊

　　　　　　　　　▼体が硬くて、まったく開脚できない私が

　　　　　　　　　　４週間で、開脚できるようになるのか？

 

　　　　　　　　　▼三日坊主女王なので、後に引けないように

　　　　　　　　　　有言実行！！