隠れ脱水

急に気温が上がるような日
脱水しやすい

夜寝ているときに
知らず知らず汗をかいてしまっている
こんなとき、脱水しやすい

水分や
休憩を
気を付けてとるようにする

体調不良の時
トイレの回数が減ったり
することがある。

自分が隠れ脱水でないか
疑ってみる

年齢ごとに
水分量が代わる


高齢者は
一時間に一度
コップにイッパイ飲むよう
心がける

水を体にためる力や
喉の乾きを感じないので
気を付ける。


経口保水液を常備するとよい
食事の中に、
水分が含まれているので
きちんと食事をとれているか
気を付ける

・・・ラジオの情報・・・