7/31（日）、猛暑の中を歩く。

7/31（日）、陽はかんかんに照っていたが、午後2時45分頃から、午後3時15分頃まで歩いた。

　　

　　　　　ハイジさんからの花だより・アガバンサス

今回は、「スロージョギング」を実践した。
歩幅は狭くし、つま先で着地する。
1分走って、30秒歩く。
大体1時間に4~5ｋｍのペース。（速歩きのペースと変わらない）
陽は照っているが、なるべく陰を選って走る（歩く）
もちろん汗はびっしょりかく。
万歩計は、３,７８４歩だった。
帰宅して、身体を拭いた。
エアコンの冷風が何とも気持ちいい。