ヤマユリ、太極拳、スイム、初蝉

ヤマユリ、太極拳、スイム

この三つ、何の脈絡もない

一昨日あたりから猛暑が続いている

熱中症情報が発出され、「きわめて危険、外出を控えて運動は中止を」のオンパレード、

高齢者はエアコン稼働の室内に閉じ込められることになりますが、そうもいかない

外歩きは早朝7時までと、プールの泳ぎだったら何とかなる

今日は夕方、今年初めて蝉の鳴き声を聞いた！

さて、

〇　先週は、屋外プールに泳ぎに行った

オープン初日の市営屋外プールだった

相棒の介護で家事の大半が私の担当になったから、

それらが終わってプールに入水したのは9：20かな、

9：50まで300ｍを泳ぐ

10分の休憩をはさんで、10：00～10：40まで700ｍ

合計1ｋｍを泳いだ

〇　昨日は、朝食前の5時過ぎにママチャリ漕ぎ漕ぎ市民の森へ

ヤマユリの花を撮りに行った

ちょうど見ごろに入っていたが、続いてS神社のヤマユリも撮りたい、

または、プールの泳ぎもしたいでしたが、

昼過ぎは爆睡してしまった

よく動いて、毛細管血管の隅々まで血液を環流させ、よく眠り、疲れをとる

〇　今日は、健康づくり支援マップ（区役所の窓口でいただいた）の

運動自主グループ一覧に載っていた太極拳に参加した

場所・時間は、最寄りの公園で朝6時から

公園は、周囲の木々が木陰を作り、気持ちよい風も流れていた

参加者は10人ほどだった

指導者はご高齢でしたが、身のこなしが、ゆっくりしなやかで安定していた

指導者にならって

みなさんきれいに体を動かしていた

私は、太極拳をかじってから、14年のブランクがあった

きっかけは、帯津良一さんの講演「時（いま）を輝いて生きる」

相棒の容態が安定していたのと、介助が要らない朝の時間帯だ

1時間弱、みっちり、ゆっくりした動きを真似して、汗がしたたる

見よう見まねで、ユックリした動作についていった

しかし、片足立ちの動作のところで、

皆さんが安定した、しなやかな動作で動いていましたが

私は、ふらついてしまった

偶数曜日の6時から、いつも開催、参加は自由だという

ラジオ体操や太極拳、それとスイムにジョギング（速歩）は、

健康維持と楽しみのために、極力続けていきたい

〇　いったん自宅に帰り、朝食、洗濯、掃除のあと

今日もスポーツセンターの屋外プールに行った

プール入場は、9：40

屋外気温32℃、プールの水温32.5℃

9：50まで200ｍほど泳ぎ、10分の休憩を入れ

10：00～10：40まで800ｍ

合計1ｋｍを泳いだ

休憩は、プールから上がったヨシズ、シュロの大木の日陰

日陰で休んで、目の前の風景を眺めて想う‥

夏草が茂るセンター前の公園大地、

休憩時プールの静かな水面（青空、白雲、木々など映り込む）、

灼熱が降りそそぐ真夏の太陽、

そして、青空にゆっくりと流れる白雲、

地、水、火、風、…、人も大自然、宇宙のなかの一員なんですが、

いつの世も戦争と貧困が絶えず、科学技術の進歩が、原子力発電所や放射能漏洩飛散・核の脅威を生み、政治の質も劣化して、地震や気候変動による自然災害が絶えない、空気・水・土や動植物など地球上の環境・生態系の破壊等々、それから高齢化に伴う介護と医療の2025年問題など、思えば次々と浮かびますが、AIがガンガン進んでも、人間の煩悩や人災は変わらない、

世の中平穏なれと願い、みんなが調和を保って生き残れる方向に

歴史を変える決断を行い、かじ取り実行できる人はいないのかな～、…

帰ってからは、シャワーを浴び、洗濯、昼食作り

あれこれやって午後1時に落ち着いた

昼ごろは、屋外気温が35℃を越えていた

＜参考＞

・19/2/04　ゆる体操最終回、立春の紅梅

・18/12/19　 ポリ袋で作る、手作りの防寒・防雨 万能ウェアー

・18/12/03　 ゆる体操～2019年のカレンダー作り

・18/11/21　ゆる体操、ハゼの紅葉、稲毛海浜公園ジョギング

・18/11/05　ゆる体操講座 の２回目

・18/10/20　第5回　健康づくりウォーク（主催 ちば歩こう会）13ｋｍ

・11/12/13　太極拳4日めー最終日

・11/12/06　太極拳3日め

・11/11/29　太極拳の2回目

・11/11/22　千葉公園で太極拳

・11/9/22　 気功教室の最終回

・11/9/15　玉ネギのタネマキ＆ラッキョウの植えつけ

・11/9/08　午前菜園、午後気功

付記：7/5にしらさぎ公園から見浜園に迂回しましたら、

県立幕張総合高校前の新千葉海浜病院の建築が始まっていました

・2023/12/19着工、2026/3/18/完成予定　（看板掲示から）

大賀ハス、曇りの日、青空の日

大賀ハスを撮り始めた6月から、はや20日ほどが経った

周辺の大賀ハススポットを

その時々の気象条件で、限られた時間内に

そう、何よりも刻々と変わる花姿（形と色合い）

を写してきた

前回ブログからは、4日ほど前の曇りの日と、今朝の晴れ（青空）の日があった

撮り方があるのかもしれないが、曇りの方がよく撮れた気がする

ただ、今朝は現地到着が7時近くなり、

撮り時の6時前後から1時間ほど遅かった

そろそろ見ごろがお終いですが、

最後の望みは、

木々に囲まれた検見川の「ハス見本園」の一般公開が残っている

7月末日まで、土日の2回/週

ヤマユリ（市民の森へ下見、開花していました）

天候にもよりますが、いろいろ試し撮りするチャンスがある

ヒマワリ（しらさぎ公園の帰り道沿いで）

それから大相撲7月場所（名古屋場所）の始まりの日、翌日と

せんげん通りまつりが開催される

以前ですと、この祭りの頃に雷雨が襲来、梅雨があけ、猛暑の夏となった

最近の天候は、まったく違ってきましたね～！

日本各地で猛烈な暑さ続き、今日も熱中症警戒アラートが出されていた

6か月ぶりのスイム、最近読んだ本から

〇　6か月ぶりのスイム

訪問看護師が都合で訪問時間を変更、1時間半ほど早く来宅した

傾聴とリハビリの体操などをやってもらい、はやめに終えることができた

外は強い雨が降り続いていた

千葉市は大雨、洪水注意の警報を出した

撮影もできないし、ジョギングや速歩もできない

スマホ撮影（以下同じ）

相棒の状態が比較的安定しているので、短時間の外出も可能だ

ず～っと泳ぎをやりたかったので、最寄りの屋外プールオープン前に、

千葉県国際総合水泳場に行くことにした

前回の12/14から、半年ぶりだった

行程は、

11：13/最寄り駅乗車～11：23/新習志野駅～11：40～12：00/サブプールに入り300ｍスイム～12：05～12：40/700ｍスイム～シャワー&着替え～13：04/水泳場を出て、13：13/新習志野駅発に乗車～13：22/最寄り駅着～13：30ごろ/帰宅

久しぶりの泳ぎでしたが、スイムは無心になれる

泳いだあとも、心身がすっきりする！！

無理をしないで、平泳ぎとクロールを交え、1ｋｍを泳いだ

〇　最近読んだ本から

時々、図書館から本を借りて読んでいる

対象は、その時次第ですが、最近は老いと死に関連したものが多かった

以下、

①　人はどう老いるのか（2023/10/20，講談社、久坂部羊）～楽な老い方　苦しむ老い方

②　死を生きる（2012/09/22,　朝日新聞出版、帯津良一）～いのちの旅立ちにどう向き合うか

③　死を生きた人々（2018/5/1，みすず書房、小堀鵬一郎）～訪問診療医と355人の患者

④　家で死ぬということ（2023/8/30，文芸春秋、石川結貴）～ひとり暮らしの親を看とるまで

などだった

③と④が参考になった

特に③の事例ことごとくが参考になった

一読をお勧めしたい

※　③を読んでいる時に、⑤　死を生きる（2024/4、朝日新聞出版、小堀鵬一郎）　を出版したことを知った

　後日、読んでみようと思う

在宅医療、介護、看取りなど、ふだんあまり表に出ない現状を知ることができる

ネットに、インタビュー記事が載っていた

・【インタビュー】小堀鷗一郎（訪問診療医・82歳）「その人らしい死を迎えるため、医師と患者が共に考えることが必要です」 | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト (serai.jp)

・森鴎外を祖父に持つ腕利きの外科医が訪問診療医へ　709人の看取りから見えた現代医療への疑問（AERA dot.） - Yahoo!ニュース

・『死を生きる　訪問診療医がみた709人の生老病死』小堀鷗一郎著｜読むらじる。｜NHKラジオ らじる★らじる

＜参考＞

・スイミングの風景(2016～2024）

大賀ハス、しらさぎ公園、千葉公園

一昨日、昨日と

早朝に大賀ハスを撮りに行った

大賀ハスは、7月はじめごろまでは撮れそうな感じです

テレビなどのニュースからは

アサガオやユリなどの開花情報が流れてきた

当面は、住まいの近くの大賀ハススポットまわり

一昨日は、しらさぎ公園の朝陽が昇る時のシルエットをねらいに行ったが

うまく出逢わなかった

その後は、朝食後に幕張のコストコまで食材の買い出し

いずれもママチャリで往復した

走行距離は、あわせて約25ｋｍ

昨日は千葉公園の大賀ハス撮りで往復、約10ｋｍ

今日は、千葉みなと公園から市民の森を回り

スイレン、舞姫蓮、ヤマユリの様子を観に行った

みなと公園は、黄色いスイレンが群生していて

舞姫蓮は影も形も見えない

ハス池は様変わりしていた

素通りして、R14から市民の森へ

ヤマユリの下見に行ったのですが

コチラは、斜面側に開花前のつぼみが垂れ下がってた

7月初めには開花しそうだった

ビオトープ側に、見ごろ過ぎのハンゲショウが咲いていた

ぐるぐる回ったので、走行距離は不明ですが

約20ｋｍの感じだった

しらさぎ公園の大賀ハスー2

しらさぎ公園の大賀ハスー2です

ZUISO（随想）にまとめました

　　⇒　ZUISO（しらさぎ公園の大賀ハス）

6/19は、下見

蕾ばかりが目立っていました

朝食作りや、午前中に相棒の通院付きそいがあり早めに出た

夜半の雨で、路面、地面が濡れていた

しらさぎ公園到着は5時前、撮影は5時前後でした

ちょうど朝日が昇り、地平線が明るくなり始めた時です

ZUISOの8枚目のみが、6/19撮影の写真です

6/22は、見ごろを狙って2回目、撮影は6時前後

朝日が蓮池に差し込んできました

前後にいろいろあったり↓、雨の日だったりで、合間を縫っての撮影だった

↓＜いろいろ＞

・解散同様だった地域サークルのメンバーが6,7年ぶりに再開、旧交を温めた

10人ほど集まった

・昼食会の後は、保険福祉センターへ、申し込んであった「医師講演会」の聴講に行った

・帰り際に、スポーツセンターに寄り、プール開きを確認した

プール開きは、7/6（土）、９時～だった。　

・6/22は、しらさぎ公園から帰宅し、朝食後、幕張メッセの見浜園の下見に行った。

池の大賀ハスは、見ごろ前のつぼみ5つほど

園内にはプランターに植えられたオオガハスが並べられていた

『大賀ハスウィーク』が、6/29～/15まで開催されます

・この間に嬉しいニュースが届いた

この春に巣立った下孫が、東北学生将棋で令和６年度の大会に臨み、優勝した

実家を遠く離れ、自炊をしながらそれなりに頑張っているようだ

千葉公園の大賀ハス、開花情報

昨日の早朝

お天気は、ほぼ快晴！

さっそく千葉公園へ、大賀ハスを撮りに出かけた

　⇒　開花情報は、千葉公園芝庭公式サイトに公開

現地到着が、5：30ごろ

見ごろ前ではあったが、

花数が増えていた

ハス池まわりの柵は閉じられていたが、

この間に、外回りしながらめぼしい花を捜す

ハスの花を観ながらの散策、老若男女が増えてきた

6時になり蓮華亭が開く

同時に柵が開き、ハス池を貫く木道が開通した

撮影位置は、木道側に変わって

再びデジカメパチリ！

陽光が降り注ぐ朝は、5：30ぐらから6：10ぐらいが撮り時でしょうか

スマホ撮影（以下2枚も同様）

曇りの日の朝は、遅れて6：00から6：40ぐらい

雨の日は、花びらが萎んだままなのでしょう

今日は一転して、終日大粒の雨降りになった

今夜半に雨があがり、明日の水曜日は日差しが復活、

周辺の大賀ハススポットは見ごろに入り、週末前後まで撮り時になる！！

4月の手術によって、一番の難点だった障害が改善され、

ま〜ま〜の生活に戻れた感じ

デイサービスの通所、訪問看護師の来宅対応、通院の同伴、日々のリハビリ介助は続いていますが、合い間を縫って、撮影もなんとか続けています

しらさぎ公園の大賀ハス

千葉市では

6月15日（土）~23日（日）まで

千葉公園蓮華亭周辺において「大賀ハスまつり」が開催される

今朝は、はやく目がさめ、

当初予定の千葉公園行きを変更

急きょ「しらさぎ公園」に行くことにした

出かける時は霧雨だったが

6時過ぎ、現地到着時は雨は上がっていた

花見川サイクリング道路は、休日の散歩、ジョギングの人たちが行き交っていた

雨は止んだが、陽光が閉ざされた曇り空

ハスの花弁が徐々に開くのを観ながら（待ちながら）

めぼしいハスの花をパチリ！、パチリ！

帰りは、花園公民館のハスを観に寄った

2日目のつぼみばかり4つほど

全開の花はなかった

しらさぎ公園の近くにある東京大学旧緑地植物実験所「ハス見本園」、

今年は7月13日、14日、21日、28日の4日間

午前6時から10時までの開園となります

大賀ハスの下見、花の移ろい

今朝は、しらさぎ公園まで大賀ハスの下見

撮影は6：30前後だった

昨日は、30度を超す真夏日の朝でしたが、

千葉公園の大賀ハスの下見だった

朝食を作ったりの家事、介助の後だったので

千葉公園到着が7時半ごろ

大賀ハスの花びらは萎みかけていた

ハスの撮影は、やはり早朝ですね！

時候が進むにつれて花も移ろう

今朝の6/15から日にち遡って6/7まで

チョイの間撮影時間でしたが、撮ったの花を列挙しました

6/15：しらさぎ公園

帰り際に花園公民館でパチリ！

6/14：千葉公園

6/13：しらさぎ公園

行く途中、花見川沿いで（真砂手作り公園近く）

6/11：スポーツセンター花壇

このころになると、ハナショウブ、アジサイともに終わり、

代わって、アガパンサス、大賀ハスの花が見ごろになってくる

6/10：千葉公園

6/8：千葉公園

6/7：千葉公園

アジサイ、シンボルプロムナード公園～水の広場公園

相棒のデイサービス通所にあわせて

久々に遠出をした！！

といっても、電車で1時間ほどのエリアだった

写友から、お台場にアジサイ所があると聞き

さっそく調べた

電話をして、アジサイの咲き具合を確認すると、

「公園オフィシャルサイト『海上公園ナビ』

をご覧になると詳しく載っていますよ」、との案内だった

場所は、京葉線新木場駅から臨海線に乗換え、3駅めの東京テレポート駅下車のところにあった

サイトで当該エリアを調べているうちに思い出した

東京に勤務の現役のころは、いつも新木場駅で有楽町線に乗換えていた

同じ構内にあった臨海線は、ほとんど利用したことがなかった

ベイエリアができたてのころに国際展示場の展示イベントを見に行ったことや

2009年の東京マラソンの時に、スタートの新宿会場から走って、ゴールだったのが国際展示場辺りだった記憶がある

たしか利用駅は、国際展示場駅だった

今回は久々の臨海線利用、

下車駅は国際展示場駅のとなり、東京テレポート駅だった

初めて降りた

撮影時間は、8時過ぎ～10時ごろまで

シンボルプロムナード公園をあちこち、

白いアジサイや紫色のアジサイを撮り

後半は、海側の水の広場公園に移動

港を背景に園内のアジサイを撮った

交通便は、おおよそ

往路：7：20/最寄り駅～各駅～8：02/新木場①～臨海線～8：10東京テレポート～8：20/シンボルプロムナード

行きは各駅停車だったが、帰りは新木場駅から快速利用だった

復路：10：06/テレポート～10：15/新木場～快速～10：38/最寄り駅　

食材を購入して11時ごろに帰宅した

利用したことがなかったが、

新木場駅から臨海線で、埼京線に接続して、大崎、渋谷、新宿、池袋、赤羽、大宮、川越に行くことができるようだ

アジサイが過ぎると大賀ハスです！！

千葉公園では「YohaS 夜ハス」　が始まります

写真は、歩き回った順に時系列にアップしました

※  Zuiso

ハナショウブ、千葉公園～香澄公園

〇　ハナショウブー千葉公園～香澄公園　

いつもこの時期になるとメロンが贈られてくる

雨あがり、早朝の千葉公園です

もう、80歳に手が届くので

年賀状のやり取りも、歳暮、中元も上手に止めたのだが

茨城県で自営業を営んでいる友人の彼からは

「年に1,2度のやりとりで近況が聞けるんだから続けよう」、

と

この時期と秋に、季節の特産物が届いてくる

家事を終えて、千葉のヨドバシカメラに写真のプリント用紙を買いに行った

帰宅すると「ほこたメロン」、イバラキング 3L秀×4玉　の宅配が届いていた

彼からだった

夕食後、礼の電話をした

昨年早々、長年連れ添った妻を亡くした

元気に仕事を続けているようであった

ここから香澄公園です

昼過ぎは、久々に最寄りの公園外周を速歩

1周11分ペースで5周回だった

気持ちの良い運動ができた

1昨日は、2回目のハナショウブ撮影に行った

早朝は、千葉公園

帰宅して、朝食後は香澄公園

香澄公園は10時ごろになったので、

花びらが萎んでいた

ハナショウブ撮影は、6時から8時ぐらいが良いんですね～

〇　アジサイーお台場シンボルプロムナード

今朝は、アジサイの下見(？)に

お台場のシンボルプロムナードに行ってきました

記事は、次回アップします