■ 今日は、午前1時起き、2時30分からのライフライン工事の現場に直行。
6時30分ころに終わりましたが、会社に戻り事務処理を終え、帰宅したのは9時ころ。
10時ぐらいからひと寝入りし、暑さが続くので木陰の多い、香澄公園に行く。
香澄公園で見つけた、夏の落ち葉
夏休みに入っている子供たちが、冬場には渡り鳥でいっぱいだった公園の池で遊んでいた。
色々な種類の木々や、植栽で密生しているこの公園は、夏場のオアシスのようです。
大人の男女も、年配のご夫婦も、こんもりした木陰でハダカで昼寝をしたり、林の中を散策している。
緑の芝生にしつらえた遊具に、子供たちが遊ぶ。
しばらく公園でくつろいだ後、家に戻り、走りの練習。
この2週間、平日はほとんど走れませんでした。
10月頃からは、目標の斑尾やつくばの大会があるので、一定の量と質を維持した練習をしていきたいところです。
走力が落ちないためには、土、日以外の平日は、距離が短くてもいいから2日は走りたい。
2週にわたって、平日ほとんど走っていませんから、今日は7分30秒/ｋｍペースで、プリンスホテル折り返しの10ｋｍがやっとでした。
今日のJ＆Ｓ
プリンスホテル 10ｋ
7月の累計 156ｋ 今年度累計 1536ｋ
