■ 昨夜は、家に帰ってから予定のランができなかった。
今月は、懸案も突発的なことも無さそうなみとおしですので、今朝は4時起き。
早朝ランで、走行距離の挽回です。
この時期は、朝4時には白々と夜が明け、午後7時30分ころに暗くなり、夜を告げる。
早朝も走れるし、帰宅後も走れる。
5時前のランは、大会以外はほとんどやったことがありませんが、今朝は4時に起床、4時30分にスタート。
プリンスホテル折り返しの約10ｋｍで、往きは36分30秒、復りは34分.、計1時間10分。
さわやかな朝風が、心身に心地よい。
外灯がまだ点灯している海浜大通りは、わずかの乗用車と運送トラックが走る。
だんだんと、早朝の海辺を散歩する人が増えてくる。
久しぶりに、散歩中のEさんに会う。
今は、ランから遠ざかって、株に専念しているらしい。
90歳のEさんにも会う、昔走っていましたが今は自転車。
走り終えて、5時40分に帰宅。
ランシャツなどを水洗いし、シャワーを浴び、出勤着に着替え、朝食。
平日に、こんな走りは、滅多にできませんが、
今度の休日には、4時スタートで、ゆっくりとLSDをしてみたいものです。
■ 仕事を終えて帰宅後、7分/ｋｍペースで美浜大橋まで8ｋｍ。
若い時ならいざ知らず、平日勤務日に、ここまでやると、昼寝でもしませんと続きませんね～。
でも、早朝の気持ち良さ、すがすがしさを再認識しました。
今日のJ＆Ｓ
プリンスホテル+美浜大橋 10+8＝18ｋ
6月の累計 169ｋ
今年度累計 1300ｋ T=1300+4×5＝1320ｋ
