生命維持の３点セットを食す

畑で長ネギを抜いてきて、味噌を付けて食べたよ。

本当はこれに鰹節を入れたいところ・・・　熱々のご飯にこの葱味噌をつけて食べるのが大好きなんだけど、今回は酒のお供としてちびちびとね。

ボクの断食も４日目に入り、丁度予定期間の折返し・・・
顎の痛みはずいぶん軽くなってきたし、オマケに体重も へへへ～ なのだ（笑）　断食突入直前には 73kg だった体重が、昨夜の風呂上りには、 70.4kg まで落ちていたのだから嬉しいね！　もしかするとベスト体重 68kg の達成も！　なんて調子よくは行かないのかな。

今回の絶食は、ボクはそれほど苦じゃなかったりする。　もともと１日２食のパターンだったからかも知れないね。　量的には朝食がメインだったから、その朝食時の空腹感さえ凌げれば、無性に何かを欲すなんてこともなく、あとは夜まで何も口にすることもなく過ごせてしまうのだ。

今回の写真の３点セット、３日間で１番豪華な食事となった！
この中でカロリーが高いのは魚卵の鱈子だろうけど、成人男の単純な１日の必要カロリー 2,000kcal からすれば全然問題なしだろう。　丸２日間、味噌汁と梅干だけで過ごしてきたから、酒の肴を、ほんの少しだけね（笑）

こちら のページにある必要カロリー計算によれば、軽度な活動のボクの１日の摂取すべきカロリーは、1,665～1998kcal となる。　適正体重は 66.6kg だってさ！　おいおい、参ったね（笑）

身長を入力するだけで簡単だから、あなたも試してみてはいかが？

■絶食３日目の覚書
にらとじゃが芋と豆腐の味噌汁、珈琲２杯、梅干２つ、葱味噌、たらこ少々、白菜と油揚げの味噌汁、いいちこソーダ割４杯　也

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