生理中のダイエット

みなさん、こんにちは。


九州北部では50年に一度の記録的な大雨がふっていて、
土砂災害に厳重な警戒が必要だそうです。

大雨は梅雨の末期だと聞きますが、
それにしても先日の都内に降った雹や大雨など、
度が過ぎる程の雨の量に異常気象ではないかと
思ってしまいます。


さて、本日の本題です。

女性のダイエットを成功させるためには、
やはり“生理期間中”をどう過ごすかがカギとなることは、
このブログでもお話してきましたので、
みなさんもよくご存知だと思います。


私が今まで携わってきた患者様のうち、
生理期間中に体重減少が認められた方は
ほとんどいらっしゃいませんでした。


一般的に生理期間中はホルモンバランスの関係で、
新陳代謝が悪くなり、体の中に水分や脂肪を蓄えようとするため、
食欲が増したり、甘いものが欲しくなったり、
むくみや便秘などが起こりやすくなったりして、
体重がなかなか落ちません。

また、精神的にもイライラしたり、落ち込みやすくなったりして、
ストレスが溜まり、これが過食を引き起こす原因となってしまいます。

やはり生理期間中は無理にダイエットをせずに、
「太らなければそれで良し」という風に、
なるべくストレスフリーで現状の体重維持に徹するようにしましょう。

そして、生理後1～2週間後はダイエットをしやすい
良いタイミングとなりますので、
この期間で効率よくダイエットを行ったほうが良いと思います。


ダイエットに限らずですが、日々の体調管理においても、
女性にとって生理による影響は無視できないので、
体にとって一番良いリズムを上手に保っていきましょう。


では。



























ダイエット専門の渋谷DSクリニック
　　　高周波治療・メソセラピーも！！