我が子よ野菜を食べよ

　世の中のお母様方ご経験ありますか？我が息子の話です。

　来年幼稚園に入ろうとしている３歳の男の子ですが、好き嫌いが多く食生活が乱れていて便秘に悩まされています。好きな食べ物は、ファーストフードやグミ・ラムネ・ホットケーキなどのお菓子類です。嫌いなものは野菜です。炭水化物ばかり摂り食物繊維を摂らない為便秘になってしまいました。

　糖分が入っていない野菜ジュースやハンバーグを作るとき野菜を細かくし分からないようにして入れたりしています。

　子供の食生活は親の責任ですよね。

 

 

ニキビについて（後編）

　ニキビは、放っておくとどんどん悪化します。 　

　そこで、今回はニキビの治療方法についてお話したいと思います。 　

ニキビの初期段階は、肌がプツンと膨らんだ白ニキビと呼ばれるものです。

その白ニキビが角質を押しのけて皮膚表面まで出てくると、酸化して黒ずんだ状態になります。これが黒ニキビです。

さらに、皮脂の詰まった毛穴で雑菌が増殖すると、炎症を起こす赤ニキビへと変わります。 そして、化膿すると黄ニキビへと変化します。

　この段階まで悪化してしまうと皮下組織まで傷つくため、高い確率でニキビ跡が残ってしまいます。

　そこで、赤ニキビの段階で治療を食い止める必要があるのですが、美容皮膚科で今主流となっている治療法は、プロビタミンCのイオン導入やケミカルピーリングなどがあります。

 【プロビタミンC　イオン導入】

 　ビタミンC誘導体を、イオン導入器を用いて皮膚内に浸透させる治療法です。ただ肌に塗るだけではなく、皮膚の中に浸透させていく方法ですので、体内への吸収率を高めることができます。

 【ケミカルピーリング】

 　ケミカルピーリングとは酸などを使って、角質や表皮、さらには真皮までをも化学的に溶かして、新しい皮膚の再生を促す方法です。

ケミカルピーリングもいくつか種類がありますが、当院で行っているものは医師の診察が必要なもので、エステ・薬局で販売しておりません。 　前回、掲載した症例写真は当院のケミカルピーリングを試された患者様のものです。約半年前に施術は終了しましたが、ニキビが再発することもなく、綺麗な肌を保っていらっしゃいます。

いつまでも赤ちゃんのような素肌でいれたらうれしいですよね。

<a href="http://www.herb-meister.com/effect_herb.html">ハーブの効能</a>

ニキビについて（前編）

　

　今回は前回に引き続き女性の悩みベスト３に入る「ニキビ」について書きます。 　

　ニキビとは医学的に尋常性座瘡(じんじょうせいざそう)といいます。

多くの方が皮膚科の治療を受けたことがあると思いますが、皮膚科の疾患の中では完治しにくいと言われています。

原因の多くは毛穴の汚れや代謝に老廃物でつまって皮脂腺が化膿し、炎症を起こして盛り上がったものです。また、ストレス・睡眠不足・化粧品が合わないことなどで出来ることもあります。　　

　ニキビ対策として、代表的なものを挙げておくと・・・

 ①洗顔

１日２～３回石鹸で洗う。洗顔はぬるま湯を使った方が効果的。石鹸でまず手を洗いきれいになった手で顔全体を洗う。ニキビの部分は二度洗いしても良いでしょう。

②食事

 糖分や脂肪を摂り過ぎないようにバランスの良い食事を心がけます。

ここで勘違いをしている方も多いと思いますが、ビタミンCを摂ろうと果物をたくさん食べると逆にニキビが出来ます。それは果糖の摂りすぎで逆効果です。しかも果糖は冷え・むくみにもつながります。

１日の目安としてバナナ１本またみかん(中)一個またりんご半分ぐらいがベストです。チョコレート・落花生・クリーム・コーヒー・ココア・豚肉・もち・クルミなどは避けて下さい。

③規則正しい生活

 十分な睡眠をとる。便秘を治す。<a href="http://herb-meister.com/">アイブライト ハーブティー</a>(以前のプログを参考にして下さい)

　

　さて、色々と試してはみたけれど、どうしてもニキビが治らないとお悩みの方も多いと思います。

だからといってあきらめるのはちょっと待って下さい。 　

ちなみに、上の写真は私のクリニックで治療された方の写真です。次回はニキビ治療についてお話したいと思います。

スロートレーニング

　今回は当クリニックで一緒に働いている川田君に書き込みしてもらいました。彼は学生時代自らライフセービング活動をし体を鍛えながら生涯スポーツについて勉強をしていました。その彼から健康のための運動を聞いてみました。



　はじめまして。ご紹介頂いた川田です。

　体を動かす事は健康にとってとても大切です。
普段お風呂上りなど家で簡単な運動をしている女性が多いと思います。

そこで心がけてもらいたいことは、『軽い重量でゆっくり運動』するということです。
このトレーニング法をスロートレーニングといいます。そうする事により、さらに効果が増します。血液が手足の末端に流れることにより、冷え性の解消にもなりますし、むくみにも効果があります。ダイエット効果もあり、スポーツジムなどで取り入れているところも多いようです。

　軽い負荷で行うため、高齢者でもでき、けがをすることもほとんどありません。
ただし、毎日の積み重ねが大切ですので、習慣にすることがおすすめです。理想の体が維持でき、健康でいられると思います。

　尚、スロートレーニングの方法については、様々なホームページで紹介されていますので、お調べになられた上、是非、実践してみて下さい。


ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
　　　脂肪溶解・メソセラピーも！！