牛乳

牛乳を飲むと思春期では身長が伸びるという話はよく聞くと思います。

では、高齢者ではどうでしょうか？

牛乳を2日に1回200ｃｃ飲む群と飲まない群を比較した研究があり、男女ともに75～79才では差がなかったものの、80才以上では男女ともに牛乳を飲む群の身長の低下が有意に押さえられたという結果があります。
理由としては動物性タンパクの摂取とカルシウム摂取により骨粗鬆症になる程度が押さえられたことが原因と考えられます。

やはり牛乳の適度な摂取には良いことがありますね。


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犬

我が家では動物は飼っていないのですが、動物は昔から大好きです。

先日知人と会ったときに一緒に来たのが知人の愛犬のラブラドールレトリバーです。

ラブラドール・レトリバーは、盲導犬の種類、といえばわかる方も多いと思います。
もともとは猟での水鳥回収（レトリバーの語源、レトリーブ＝回収）や水難救助犬で活躍していた犬種だそうです。


やはり犬は愛嬌があって癒しになりますね。　

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デパ地下のお惣菜

最近じわじわと気温が上がってきて、クーラーに手が伸びる時期になってきました。

うちでは年中ビール日和ですが、時間のある週末には気に入っているパン屋からバゲットを買ってきて、ワインとチーズでのんびり食事するのが最近の定番になっています。

ワインは赤ワインを中心に、チーズを添えて、季節のサラダが入ったり、デパ地下で購入した惣菜が入ったりと、お手軽メニューです。


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