処暑

２３日は二十四節気で言うと、処暑でした。

暑さはまだあるけれど、涼風がそよぎ始める季節に入ったということです。

しかし、今年は猛暑日も多く朝晩もまだ十分に暑いですね。

この時期は暑さで体も弱まっているので、疲労回復のでんぷん質を豊富に含むかぼちゃを摂ることをお勧めします。

かぼちゃは冬至に食べると良いと言われているので、冬の農作物だと思いがちですが、実は夏が旬のもの。

きゅうりやメロンと同じ瓜科なので、体の熱も取ってくれます。

その他、とうもろこしやトマト、ピーマン、ナスなど夏野菜で十分に栄養補給をし、残暑に負けず夏を乗り切りましょう。





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チームワーク

今季の大会も、
すがすがしい感動を与えてくれた、甲子園野球。


甲子園史上６校目の春夏連覇をした沖縄の興南高校。


メディアでは、エースの島袋くんがフューチャーされがちですが、
私は、
厳しき英断を下した我喜屋監督、
その心に応えた部員たち
そのチームワークに感動をおぼえ、

今後のクリニックでも見習っていきたいと、
朝のミーティングでもお話しをしたところです。



小さなことが出来ない人間は、
大きなことも成し遂げられない。


我喜屋監督は、
野球の技術面の向上の前にまず、
部室の掃除など、そういった細かい影の作業を全員にやらせ、
指導をしていったそう。



クリニックも、患者様の目標にあった結果を出す事、
患者様のご要望にあった治療をすること、
貴重なお時間を、有意義に過ごして頂けるようにすること、
そういった意味では、「サービス業」の一環です。


スタッフひとりひとりが肌理の細かい仕事をし、患者様や仲間に気を配り、
みなさまに満足をしていただけるよう、
チームワークを大切にがんばって行きたいと思っております。

マイナス２度

先日、所用で銀座に向かったら長蛇の列が。


気になって行列元の看板を見てみたら、アサヒスーパードライのエクストラコールドBARでした。



マイナス２度に冷やされたビール。



飲んでみたいですねー。。



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電子マネー

お盆が過ぎても、まだまだ暑い毎日です。

皆さん、体調は崩されていないでしょうか？

私は、出勤途中のコンビニで冷たい飲み物を調達するのが日課です。

クリニックの近くにあるファミリーマートは交通系電子マネーでの支払いが可能です。

朝は一分一秒でも節約したいので、スムーズにレジを通過できるのは嬉しいです。


ところで、交通系電子マネーは全国各地で使用されていますが、

各地さまざまな名前があり、面白いです。


首都圏はSuica、PASMO。


JR西日本はIKOCA。


九州はSUGOKA。


北海道はKitaca。


他にも、nimoca、TOICA、はやかけんなど。


「はやかけん」だけちょっと個性がありますね…。（福岡市地下鉄）




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夏痩せ

東京も少し暑さが和らいだかな？と思ったのもつかの間…

またもや猛暑となりましたね。

こんなに暑いと食欲が失せてしまう方もいるため、

一時的に痩せたことにより（実際はやつれたのですが）「よし。ダイエットだ！」と

思う方もいるようです。


しかし、きちんと食べないと代謝が衰えていってしまうので、逆効果です。


食事では筋肉量の維持や代謝アップをはかるため、たんぱく質を摂取するように心がけてください。

また、糖質や脂質の代謝を促進するビタミンB1とB2。

これらが不足すると体脂肪を溜め込みやすくなります。

B１やB2は豚肉や乳製品に多く含まれます。

うな丼もお勧め出来ます。


バランスの良い食事を心がけて、夏バテ知らずの美しいボディを作りましょう。





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お盆

お盆期間ですので、お休みの会社が多いようです。

通勤の車内もいつもより空いているように感じます。

この時期は、里帰りして親族とともに過ごす人が多いですよね。

交通機関を使われる人もいますが、車で帰られる方もいると思います。
特にお子さんが小さい方は、気を使わずにマイカーで行くのが良いですよね。

高速道路の割引や無料化が行われているので
、このお盆期間の渋滞発生件数は１００件を超えるのではないかと言われています。

まさに、少し走っては渋滞にあう…の繰り返しかもしれません。


ここで、出来るだけ渋滞を回避する方法がテレビでやっていましたのでお伝えします。


１．追い越しをする場合は、隣の車線を走っている車の「後ろ」に入るようにすること。
前に入ろうとすると、後続車が次々とブレーキを踏んでしまい渋滞が発生していきます。


２．渋滞箇所に入ったら、出来るだけ左側車線を走るようにすること。
右側車線を走って抜け出したくなりますが、人の心理として他の車も同じようにするので、余計に渋滞に嵌ることになります。


３．イライラせずに時間と心に余裕を持って運転すること。
これは回避の方法ではありませんが、何はともあれ安全運転が第一です。
適度に休憩をとって、心と体のリフレッシュをしてください。



せっかくの夏休みです。
安全運転で楽しい思い出を作ってください。



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夏休み・・・

こんにちは。

心なしか夜になると、だいぶ秋の気配を感じますね。

まだまだセミが元気に鳴いていますが、
鈴虫が鳴き始めたら、いよいよ秋ですね。


さて、私もつかの間の夏休み。

寝台列車カシオペアに乗って、北海道へ行きたいと思っていたのですが、
残念ながら予約がいっぱい。

今回はあきらめ、
東京で過ごす事になりそうです。


それを知ってか知らずか、
ありがたいことにクリニックでの取材依頼も何件か頂いているので、
休日返上、
みなさまのために、
いつもの渋谷で過ごす事になるかもしれません。。。



待っていておくれ、カシオペア。。。







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夏バテ

こんにちは。

夏真っ盛りですね。
私は連日の猛暑で少しバテ気味です・・・

先日、よく行くランチのお店で注文した料理と共に、

「早く元気になってくださいね。」と、

栄養ドリンクを頂いてしまいました。

有り難いです。

栄養ドリンクよりもその方の優しさで元気が出ました。


しかし、そんなに元気が無さそうに見えたのでしょうか・・・・

クリニックで働く人間としては気をつけなくては。


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