雨

今日は東京地方は雨が降ったり、止んだりとはっきりしないお天気ですね。

先日テレビで“水不足”のニュースを見ました。
たしかに昨年の年末から今年の頭にかけての冬は暖冬で、雪不足のニュースが連日やっていました。
普段だと雨が降るとやはり憂鬱な気分になりますが、水不足のニュースを見たあとだと、これが恵みの雨になれば？と思ってしまいますね。
もうそろそろ梅雨に入りますが、梅雨の時期は例年通り雨が降って、少しでも水不足が解消せればなぁと思います。

ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
　　　脂肪溶解・メソセラピーも！！

変わった味

最近は変わった味のものが多いですね。

昨日“キュウリ味のペプシコーラ”というのをネットで見ました。

http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/business/product/53139/

確かにどんな味だろう？と興味はありますが、記事によるとほのかにキュウリの香りがするコーラとありました。

ジンジャエールもショウガ風味の炭酸。

そう考えると野菜風味の炭酸飲料もいけるのでしょうか？

発売開始されたら一度チャレンジしてみたいと思います。

はしか

最近ニュースで大人のはしかが大流行というのをよく耳にします。
はしかは子供がなるイメージの方も多く驚かれているのではないでしょうか？私の知人も一人はしかにかかってしまったようです。

予防接種を受けたことがあっても、100人に2～3人は免疫がつかない場合があり、流行時にはしかを発症することがあったり、予防接種を受けてから10年以上経過すると免疫が下がってきて、流行時に麻しんを発症することがあるようです。

感染しないためには予防接種が一番ですが、外出から帰ったら、うがい、手洗いをすることは重要です。あとは、外出時にはマスクを着用することも効果があります。

皆さんお気をつけ下さい。

ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
　　　脂肪溶解・メソセラピーも！！

対処方法

うっかり油断して紫外線を大量に浴びてしまったときの対処方法です。

内側からのケアとして、ビタミンCはメラニン色素の生成をおさえ、できてしまった色素を無色に還元するのを助ける働きがあります。
またコラーゲン組織の生成を助ける働きもあるので、紫外線による肌の老化を防ぐ効果もあります。
肌のために、ビタミンCを多く含む、いちご、レモンなどの果物と摂って下さい。
あと、意外と知られていないのが野菜にも多くのビタミンＣが含まれるということです。例えばブロッコリーやほうれん草、じゃがいもなどにはたくさん含まれますので、お料理に意識的に使ってみるのも良いでしょう。

足りないと感じたら、栄養補助食品で補うのもいいですね。

ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
　　　脂肪溶解・メソセラピーも！！

日常の紫外線

今日はとっても暑かったですね。昨日と比べて4℃も高くなったようです。


夏のように日差しが強くないからといって、油断は禁物です。


今日、明日は非常に紫外線が強く、20分前後で肌にダメージが生じるそうです。

海やプールなどに行くときは皆さん日焼け止めを必ず塗ると思います。でも近所への買い物や散歩などちょっとした外出の際の紫外線対策を怠ってしまう人が多いようですが、日常浴びる紫外線も積み重なるとシワ、シミ肌荒れなどの老化の原因になります。
トラブルは、とにかく未然に防ぐことが肝心です。

でも、うっかり油断して紫外線を大量に浴びてしまったときにはどうすれば良いのでしょうか？


次回はその対処方法についてお話したいと思います。

ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
　　　脂肪溶解・メソセラピーも！！

栄養不足 脂肪分

ダイエットによる栄養不足の最終回は脂肪分が不足した場合のお話です。

脂質には、肉類や乳製品に含まれる動物性のものと、オリーブ油やごま油などの植物性のものがあります。
タンパク質と糖質が1gで4キロカロリーなのに対し、脂肪は１gで9キロカロリーです。
脂肪は、大切なエネルギー貯蔵庫ですが、使われないままだと肥満の原因となる中性脂肪になってしまいます。

なので、みなさん脂質はダイエットの大敵と思っているのではないでしょうか？

しかし脂質には、脂溶性ビタミン（ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK）の吸収を助ける働きがあります。脂溶性ビタミンが不足すると、骨密度の低下や肌荒れの原因となります。


飽和脂肪酸より不飽和脂肪酸を摂るなどの工夫をして、上手に摂取してみて下さい。

ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
　　　脂肪溶解・メソセラピーも！！