五月病

みなさん、こんにちは。



ゴールデンウィークが終わり大型連休が空け、まだ頭が働いていない方も沢山いらっしゃると思いますが
新しい1週間が始まってしまいましたね。


ゴールデンウィーク中は天気にも恵まれましたが、みなさま遠出などされましたか？

残念な事に本日から今週末にかけて天気が崩れるようです。

天気が悪いと気持ちが上がらない・・・やる気が起こらない・・・そんな方もいらっしゃいますよね。



今日は、ゴールデンウィーク後にかかりやすい“五月病”についてお話しをしたいと思います。




五月病とは5月にだけかかる病気ではありませんが、4月に新入生・新社会人や
新たな環境に飛び込まれた方などが新しい生活環境に適応できないまま
ゴールデンウィークを向かえ、休み中に疲れが一気に噴出し
長い休みの影響で学校や職場へ行く気を削いでしまいゴールデンウィーク明け頃から
理由が分からずに身体や心の不調を訴えるなど、精神的にバランスを崩すことです。


更には、無理をしてしまうと　“うつ病”　に進行してしまうこともあります。





◆五月病の主な症状◆


-----身体状態-----
だるさ・肩こり・めまい・動悸・食欲低下・不眠など


-----精神状態-----
おっくう・元気低下・生気低下・集中力の低下・頭に入らないなど







また、五月病は1～2ヶ月で和らぐ傾向にあるようですが
対策としてストレスは溜めずに一人で抱え込まないように心掛けて下さい。

家族や友達、パートナーなど、どなたでも構いませんので会話をするようにしましょう。

会話をすることによって気が楽になり解決の糸口へと繋がります。

そして悩みばかりを考えず、気分転換できるものを探してみましょう。




“五月病”は目に見えるものではないですが、症状や予防対策を知り心身のバランスを上手く保つように心掛けて下さいね。





では。









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